Diet Efektif : Program Diet mengikuti Golongan Darah

Golongan Darah O

Pantangan

· Tepung terigu – roti, kue, mie, biscuit, pizza
· Daging – babi
· Susu dan Produk susu
· Kopi & teh
· Buah- pir asia, jeruk, melon, kelapa / santan, kiwi
· Sayuran – alfalfa, kol kembang, alpukat, zaitun hitam, jagung, ketimun, kentang (semua jenis), asinan, kobis

Bermanfaat

· Rumput laut (kelp)
· Seafood
· Daging merah
· Buahan – jambu biji, nanas, ceri, apel, apricot, korma, papaya, mulberry
· Sayuran – brokoli, kelp, wortel, labu, collard hijau, lada, akra, lobak putih, parsley, sledri

 

Golongan Darah A

Pantangan

· Daging – sapi, kambing, bebek, babi
· Susu sapi dan produk susu sapi
· Buncis – buncis lima
· Tepung terigu – roti, kue, mie, biscuit, pizza
· Buah- pisang, kelapa / santan, molen, mangga, jeruk, pepaya
· Sayuran – kentang, tomat, asinan, acar, terong, kobis, lada, cabe

Bermanfaat

· Seafood (kecuali kulit keras – tirem, kerang, kepiting)
· Makanan diperbuat dari kedelai – tahu, tempe
· kopi
· Buahan –apricot, nanas, jeruk bali, limau, lemon, apel, anggur, strowberi, jambu biji, semangka, mulberry
· Sayuran –alfalfa, brokoli, okra, jehe, labu, wortel, bawang putih, sledri

 

Golongan Darah B

Pantangan

· Daging – ayam, babi
· Seafood (kulit keras – tiram, kerang, kepiting)
· Tepung terigu – roti, kue, mie, biscuit, pizza
· Kacangan & bijian – tauge, kacang kedelai, kacang tanah, biji wijen, chickpea
· Buah- kesemak, delima, belimbing, kelapa / santan, mangga
· Sayuran – tomat, alpukat, jagung, lobak, labu

Bermanfaat

· Telur
· Daging – kambing, rusa
· Licorice
· Buahan –pisang, anggur, nanas, kiwi, semangka, mulberry, papaya, apel
· Sayuran – bit, brokoli, terong, jahe, wortel, sayuran hijau (bayam, sawi), kol kembang, kobis

Golongan DarahAB

Pantangan

· Daging – ayam, sapi
· Buncis – chickpea, kacang hitam, buncis lima
· Tepung terigu – roti, kue, mie, biscuit, pizza
· Kopi & teh
· Buah- pisang, kelapa / santan, jambu, biji, mangga, delima, jeruk, belimbing, alpukat
· Sayuran – jagung, jamur, lobak (radish), tauge, asinan

Bermanfaat

· Kacang kedelai – tahu, tempe
· Seafood (kecuali kulit keras – tiram, kerang, kepiting)
· Bijian – kacang tanah, kenari
· Rumput laut (kelp)
· Buahan – anggur, kiwi, jeruk bali, nanas, semangka, cranberry, mulberry
· Sayuran – alfalfa, wortel, brokoli, bit, sledri, terong, kentang manis, kol kembang