Saat ini banyak program diet yang menawarkan hasil tubuh sehat dan
langsing. Namun, hati-hati dalam memilih program diet yang tepat, karena
impian tubuh sehat dan langsing bisa hilang akibat salah memilih
program diet.
Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan
tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat.
Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti
protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, diet dengan
buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.
Mengonsumsi buah-buahan
Salah satu program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih
banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program ini jauh lebih baik
karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat
sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Konsumsi buah dan
sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari
serangan jantung dan kanker.
Daftar 10 buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya:
