SEMBELIT
Konstipasi atau Sembelit adalah keadaan
frekuensi buang air besar kurang dari normal dengan waktu lama,
kesulitan, dan disertai rasa sakit saat mengeluarkan tinja. Keluhan yang
biasa dirasakan berupa perut terasa penuh, tubuh cepat lelah, tinja
lebih keras, sulit dikeluarkan, berwarna lebih gelap daripada biasanya,
dan jumlahnya lebih sedikit, terdengar bunyi-bunyian dalam perut, lebih
sering buang angin yang berbau lebih busuk, menurunnya frekuensi buang
air besar (3 hari sekali atau lebih lama), mual dan muntah.
PENYEBAB
Banyak hal yang memicu munculnya sembelit antara lain, kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi, stres atau depresi dan aktivitas yang cukup padat, pengaruh hormon dalam tubuh (misalnya karena menstruasi), kelainan anatomis pada sistem pencernaan, dan gaya hidup dan pola makan yang kurang teratur (seperti diet yang buruk).
Makanan memang menjadi salah satu aktor pencetus terbesar dari sembelit. Ada beberapa makanan populer yang harus Anda hindari jika Anda ingin jauh dari sembelit, seperti dikutip Healthmeup berikut ini:
Banyak hal yang memicu munculnya sembelit antara lain, kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi, stres atau depresi dan aktivitas yang cukup padat, pengaruh hormon dalam tubuh (misalnya karena menstruasi), kelainan anatomis pada sistem pencernaan, dan gaya hidup dan pola makan yang kurang teratur (seperti diet yang buruk).
Makanan memang menjadi salah satu aktor pencetus terbesar dari sembelit. Ada beberapa makanan populer yang harus Anda hindari jika Anda ingin jauh dari sembelit, seperti dikutip Healthmeup berikut ini:
